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高血压病是世界*罕见的血汗管疾病,也是*大的风行病之一,本书是奉献给高血压患者的科普读物,共分7章。第1章讲述了取高血压相关的根本学问;第2章以时间为挨次,对高血压患者逐日糊口赐与详尽的...

  高血压病是世界*罕见的血汗管疾病,也是*大的风行病之一,本书是奉献给高血压患者的科普读物,共分7章。第1章讲述了取高血压相关的根本学问;第2章以时间为挨次,对高血压患者逐日糊口赐与详尽的指点;第3~5章引见了高血压患者的休闲文娱、衣食住行和四时的调养;第6~7章论述了高血压病的各类疗法,包罗活动疗法、保守疗法和休闲疗法等;附录部门简介了茶艺、园艺方面的入门学问,可供高血压患者挑选。本书深切浅出地了的医学道理,形式浅显易懂,使人读起来兴味盎然,能从中取得多方面的医学学问。本书是奉献给高血压患者的科普读物,共分7章。第1章讲述了取高血压相关的根本学问;第2章以时间为挨次,对高血压患者逐日糊口赐与详尽的指点;第3~5章引见了高血压患者的休闲文娱、衣食住行和四时的调养;第6~7章论述了高血压病的各类疗法,包罗活动疗法、保守疗法和休闲疗法等;附录部门简介了茶艺、园艺方面的入门学问,可供高血压患者挑选。本书深切浅出地了的医学道理,形式浅显易懂,使人读起来兴味盎然,能从中取得多方面的医学学问,适合恢弘高血压病、心净病、高脂血症患者及其家族阅读参考。

  第1章高血压病根基学问**节什么是血压1、血汗管系统人体内的密闭管道2、心净永不断歇的策动机3、血压心净缩短传导给血管的压力(一)血压的发生(二)血压的调理和决议要素4、血压的转变及相关概念(一)人体血压的转变(二)血压的单元(三)血压的相关概念第二节高血压病的诊断尺度及分类1、什么是高血压病2、血压程度的分类3、高血压的相关概念第三节高血压病的病症及风险1、高血压病的病症2、高血压病的风险(一)高血压对血管的风险一幕惊心动魄的表演(二)高血压病对的风险心、脑、肾是沉灾区3、高血压病取其他疾病(一)高血压病取冠芥蒂一根藤上的两个瓜(二)高血压病取高脂血症一对一丘之貉(三)高血压病取糖尿病恶性的轮回(四)高血压病取脑血管疾病脑卒中的首恶第四节高血压病的相关要素1、遗传要素2、饮食要素(一)高血压取食盐(二)高血压取脂肪(三)高血压取喝酒3、体沉要素4、抽烟(一)肺泡(二)抽烟带来了什么5、春秋要素6、要素7、性情要素8、要素第五节高血压病的病发环境1、高血压的由来及成长简史2、高血压正在发财国度的风行趋向3、高血压病正在我国的病发趋向4、我国高血压病的“三高”和“三低”第六节家庭中的血压监测1、家庭监测血压的意义2、若何丈量血压3、天天丈量几回血压为好4、家庭血压计的挑选和调养5、做好血压周记第2章高血压病患者一日糊口打算**节上班族1、起床上班要点:慢节拍、保温(一)起床(二)排便高血压患者便秘的防止和医治(三)晨练(四)洗脸和刷牙(五)早饭(六)更衣服(七)上班途中2、工做时间(一)的办公室“坐族”(二)压力是高血压的大敌慢工做,不做办公室“枪弹头”(三)午饭(四)午休(五)白昼的饮水(六)会议和加班3、上班回家(一)上班铃响时勾当一下(二)回家上的安步(三)抵家**件事4、晚饭寝息(一)晚饭(二)安闲的睡前时间(三)夜间睡眠关于失眠的第二节退休正在家1、糊口纪律、起居有时2、调剂身心、空虚糊口3、老友相伴,聊天取乐第3章高血压病患者的休闲文娱和栖身空间1、旅逛和驾驶(一)旅逛征询(二)挑选交通对象(三)途中留意事项2、节沐日战争常休闲(一)安然渡过节沐日(二)平常勾当留意事项(三)不要过劳3、栖身(一)关于取暖和的对策(二)关于炎热的对策(三)对于噪声(四)洗手间及浴室(五)室第色系及照明(六)室内动物摆放第4章高血压病患者的春夏秋冬1、春季起居调养(一)“草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟”(二)春季心思和行动调适(三)留意天气转变(四)弥补水份(五)消弭春困2、夏日起居调养(一)“绿树阴浓夏季长,楼台倒影入水池”(二)夏日心思和行动调适(三)放置夏日*佳做息时间(四)留意冷食和凉气(五)夏日应避“风”(六)摇扇取凉益处多(七)“桑拿天”不宜出门(八)经常弥补水份(九)连结一般睡眠(十)梅旱季节更应关心冠芥蒂(十一)夏日衣物3、春季起居调养(一)“山明水净夜来霜,数树深红出浅黄”(二)春季心思和起居调适(三)耐寒磨炼的好机会(四)降服秋乏(五)深春季节,不要再“秋冻”(六)秋令防燥(七)严防脑卒中4、夏季起居调养(一)“才见岭头云似盖,已惊岩下雪如尘”(二)夏季心思和起居调适(三)早睡晚起(四)暖补帮睡(五)三步取暖和法(六)多晒太阳(七)温度太低时没必要委曲出门(八)外出保暖(九)“留鸟”白叟益处多第5章高血压病饮食保养**节高血压病饮食准绳1、饮食总准绳2、食物挑选3、合理炊事两句话(一)饮食中的1、2、3、4、五(二)餐桌上的红、黄、绿、白、黑4、饮食体例5、高血压患者应当领会的养分学学问(一)居平易近均衡炊事浮图(二)食物标签经常使用名词的寄义(三)高血压患者的进补第二节无益于高血压病的食物1、粮油玉米红薯芋头玉米油荞麦土豆魔芋橄榄油燕麦山药花生2、豆类及豆成品黑豆蚕豆豆腐皮绿豆北豆腐干豆腐黄豆南豆腐3、蔬菜生姜茄子胡萝卜菜花番茄韭菜芽菜大蒜芹菜冬瓜竹笋竹荪喷鼻菇芦笋洋葱荠菜黄瓜茼蒿大白菜平菇4、生果喷鼻蕉橘子苹果西瓜柚子猕猴桃梨草莓橙子山楂桃葡萄5、肉类兔肉鸭肉虾鹌鹑肉(鹌鹑蛋)驴肉鱼类牡蛎6、海产物、干货海带淡菜银耳松子海蜇蛤蜊黑木耳核桃仁海参紫菜莲子7、饮品豆乳葡萄酒酸奶蜂蜜茶叶第三节高血压的食疗药膳方1、粥菊花粥山楂粥大蒜粥胡萝卜粥腐竹豌豆粥玉米须蜂蜜粥木耳绿豆粥山药荔枝粥玉竹燕麦粥枸杞红枣粥桃仁粥芹菜粥荷叶粥葛根粥决明子粥灵芝粥双仁粥天麻钩藤粥绞股蓝粥莲子西瓜粥芹菜菠菜粥银杏红枣粥2、茶山楂荷叶茶山楂木喷鼻茶钧藤荔枝饮枸杞桑菊茶千秋茶桑菊薄荷饮竹笋汁山楂菊明茶苹果蜜茶菊槐茶马兰头生地茶白茅根茶芹菜汁莼菜冰糖饮3、酒补益杞圆酒老菊花酒松鹤补酒复方杜仲酒复方女贞子酒黄精首乌杞子酒桑葚酒延年山药酒菊花枸杞酒苏子酒首乌酒4、汤羹荠菜旱莲草汤竹心枯草汤竹荪紫菜汤鸡蛋泽泻汤萝卜酸梅汤蛰头猪骨汤四味止眩汤冰糖炖海参玉竹莲子瘦肉汤海带薏仁蛋汤茉莉银耳汤胖大海甘麦汤银耳杜仲羹5、醋疗6、食物的分歧烹调方式第6章高血压病活动疗法1、活动疗法的好处2、留意事项3、活动前后的“宜”和“不宜”4、不要轻忽筹办勾当5、天麻钩藤粥活动处方(一)步行(二)慢跑(三)泅水(四)球类(五)骑自行车(六)爬楼梯(七)太极拳(八)五禽戏(九)八段锦(十)跳舞第7章高血压病其他疗法1、保守疗法(一)推拿疗法(二)贴敷疗法(三)针灸疗法(四)艾灸疗法(五)熏洗疗法(六)拔罐疗法(七)刮痧疗法(八)手部外医治法(九)脚部外医治法(十)药枕疗法(十一)刷浴疗法2、休闲疗法(一)垂钓疗法(二)洗澡疗法(三)音乐疗法(四)视觉疗法(五)阅读疗法(六)花草疗法(七)字画疗法(八)喝茶疗法(九)集藏疗法(十)芳喷鼻疗法附录A园艺小常识附录B茶的种别及名品媒介高血压病是世界*罕见的血汗管疾病,也是*大的风行病之一,我国高血压得病率为18.8%,估量全国今朝得病人数为1.6亿。高血压因影响到血管而给多个器官带来现患,取冠芥蒂、脑卒中、肾功用妨碍等疾病存正在着较着的联系。最近几年来,跟着社会的成长前进,群众糊口程度的提高,世界的高血压病发率都正在下降,这不只给患者自己带来了疾苦,更给家庭和社会形成了庞大的承担。是以,我们有需要领会血压,领会血汗管系统,领会高血压并发症的防治方式。为使读者深入理解和熟悉到高血压病的风险,领会其防治方式,书中使用了少量文学描写手段,并配有插图,帮帮读者理解相关形式,添加阅读乐趣。本书的另外一特性是详尽了高血压病患者一日糊口要点及宜忌,使您可以或许正在*大水平上防止或削减高血压病及其并发症的发生。需求提示您的是:一旦得高血压病,必然要正在大夫指点下停止标准、系统的医治,切不成随便用药、自觉医治。是以书中并没有引见高血压病用药方面的形式,书中的形式都是您正在平常糊口中能够做到、能够采取的体例和方式。若是本书可以或许对您准确地舆解高血压病有所帮帮,那将是编者*大的欣喜。编者


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